急性腰椎症（ギックリ腰）

2023年12月27日

こんにちは！ろっぽんぎ整骨院です！

最近、1日の中でも寒暖差の激しい日が続いていますが

みなさま、体調は崩されていないですか？？

早いもので今年も終わりが近づいてきて、仕事の追い込みや家の大掃除、

新年の準備に向けてで身体への負担がかかる時期になってきました。

寒くなってくると腰周り、特に急性腰痛症（ギックリ腰）になることが多くなってきます。

ギックリ腰はいくつか症状のパターンがあり、大体は腰周りの筋肉の硬さが原因となり筋肉の表面に傷がついて肉離れに近い症状が出るパターンと捻挫のように腰椎の関節の硬さにより症状が出るパターンです。

共通しているのは関節と筋肉の違いこそありますが、身体の硬さ(柔軟性の低下)によって引き起こされる症状であることが多いという点です。

柔軟性が低いままだと、ギックリ腰の他にも運動をする際に筋肉の収縮が過度になってしまうので肉離れのリスクが高くなってしまうんです。

普段であれば強い力や急な筋肉の曲げ伸ばしなどで起こる症状ですが、

寒い時期になると筋肉や関節周りがが固くなり、柔軟性が無くなることにより普段よりも

軽い力で同様の症状が発生することが多くなります。

まだ日中が温かい日が続いていますが、早朝や夜は厳しい寒さになってきています。

寒さ対策をすることで柔軟性や怪我の発生リスクを低下させることが出来ます。

今からでも身体を冷やさないように暖房やカイロなどを上手に活用して

腰周りの痛みやけがをはじめ、体調を崩さないようにしましょう( ˘ω˘ )

また、お風呂場も寒く、長居をしたくないからシャワーで手早く済ませてしまいてくなる時も

あると思いますが、しっかりと肩まで浴槽につかり、芯から身体を温めて、

全身の硬さを和らげておけば、痛みの緩和や、ギックリ腰の予防にもつながってきます。

腰の痛みや違和感を感じたらろっぽんぎ整骨院までご相談ください！

今年も残すところわずかですが心身ともに体調に気を付けて素敵な年末年始をお過ごしください！

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